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Yoga para tejedoras

Cuentan por las redes que tejer es el nuevo yoga. Pero, ¿sabías que hay yoga para tejedoras?

Estoy empezando a incluir en mi rutina diaria algunas posturas de yoga. Paso mucho tiempo delante del ordenador y tejiendo. Así que necesito hacer paradas para ejercitarme

Mi rutina

  1. En cuanto me levanto: me cambio de ropa (fundamental si trabajas en casa, porque ir en pijama no ayuda)…
  2. Lo primero es hacer mi lista de tareas del día. Compruebo mi agenda para tejedoras y bloggers (más info aquí). Veo las tareas para la semana y empiezo a priorizar qué me toca hacer hoy.
  3. Estipulo horarios a cada tarea. Ha sido un avance muy importante para poder ser productiva.
  4. Y, sobre todo, dejo el móvil en silencio absoluto. Notificaciones desactivas, whatsapps y demás historias quedan olvidadas hasta que termino mi jornada
  5. Cada vez que termino una tarea hago una mini-sesión de yoga

Este último punto acabo de agregarlo a mi rutina y funciono femomenal desde que lo estoy haciendo.

He encontrado una rutina de yoga que está dividida en mini-sesiones de entre 3-7 minutos que me viene genial para practicar por la mañana y que me activa y relaja para todo el día….

Así que las comparto contigo.

Ah! si le das a la tuerca en el vídeo (settings) podrás elegir la traducción al español de los subtítulos.

Rutinas 1/7

Notas sobre los vídeos:

Subtítulos en español: para traducir los subtítulos al español haz clic en la tuerca que aparece en la parte inferior del vídeo (settings), después haz clic en subtitles, despues haz clic en auto-translate, y por último busca «spanish». Y ya está! Puedes ver los subtítulos en español.

Rutinas 1/7: cada vez que termina una rutina, de forma automática se genera la siguiente rutina. Si quieres ir a una rutina concreta, puedes hacer clic en el vídeo: >>|

 

Espero que esto te sirva tanto como me está ayudando a mí.

Si te gusta lo que lees, no olvides compartir

2 comentarios sobre “Yoga para tejedoras

  1. Responder
    maviz52@gmail.com - 19 abril, 2016

    Me encanta tu nueva rutina. En la tablet yo no he sido caoaz de hacer lo de los subtitulos. Mirare en el ordenata

    Enviado desde mi iPad

    1. Responder
      Desmadejada - 19 abril, 2016

      Hola maviz52! Yo lo hago por la tablet todas las mañanas (pero ya sabemos lo que son los mksterios de la informática, que va cuando quiere)

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